皆さん、こんにちは😀
快眠プライベートサロン ドルミールの成川です。
9月ももう中盤、なのに雨の日も多く、何だか梅雨の時期よりも湿度の高さを感じる日々です…。
モワッとした空気に、体も気持ちも重だるい方が増えているよう😅。
◆湿度が高いとコリが悪化する！？
水を含んだ空気がこってりとして重くなることで、一生懸命呼吸をしないと空気が取り込めない。という現象を引き起こします。
そうなると、全速力で走った後のように、体をややそらしながら吸う、肩で息を吸う、という動きが発生するので、関連して動く背中の筋肉や肩の筋肉、ろっ骨周りの筋肉も固くなってしまいます。
◆湿度が高いと免疫力も低下する！？
空気が重たくなることで、取り込める酸素量が減り、細胞や脳に届く栄養も減ってしまいます。
さらに先ほどの筋肉のコリも相まって、体は疲れやすく、睡眠の質も低下して、体調を崩しやすくなってしまいます。
◆まずは自分でできること。
温かいお風呂にじっくり浸かるのが一番！
筋肉も緩み、自然と呼吸が深くなり、体も回復しやすくなっていきます。
適度な運動やストレッチも効果的ですが、まずは、お風呂で緩めるのがより効果的です☆
◆快眠プライベートサロン ドルミールでできること。
直接肌に触れさせていいただくオイルマッサージは、背骨にキワキワを細かくまんべんなくアプローチすることができ、酸素不足で循環低下している血流も効率よく促すことができます。
9月の重苦しい空気を吹き飛ばす為にも、是非一度オイルマッサージをお試しください😏