皆さん、こんにちは😀
快眠プライベートサロン ドルミールの成川です。
7月に入って梅雨も後半となりましたが、高気温の影響もあり、徐々に湿度が高くなってきましたね。
湿度が高くなると空気が重くなり、息を吸うのにもよりエネルギーを使うことになります。
無意識のうちに一生懸命呼吸をすることになるので、疲れやすさが目立ったり、肋骨や背骨・鎖骨周辺の筋骨系も疲労物質が溜まりやすくなるので、首こり肩こり背中こりの方は悪化する傾向に…。
しっかりケアしてほぐすことが大切です。
◆まずは自分でできること。
ハンドタオルの端と端を両手で持ち、肘を伸ばして体の前でピンと張って持ちます。
大きく伸びをしながら体の後ろへ。てっぺんを越えたら肘は曲げながら腰の方まで。
今度はその逆で、頭のてっぺんくらいまで移動したら肘を伸ばして体の前へ。
↑図のヒヨコちゃんのように、プルプルしないように、力まず焦らずゆっくり行ってみてください。
関連の深い筋肉や骨が動き、コリの軽減に繋がります✨
◆快眠プライベートサロン ドルミールでできること。
直接触れさせていただくオイルマッサージは、背骨や鎖骨周辺のより細部に、関わる筋肉をより隅々までアプローチができ、高いリラックス効果で深い呼吸も促すことが可能になります。
体が重だるく疲れやすさもあるかと思いますが、ぜひオイルマッサージを受けて快適な毎日を取り戻しましょう♪