皆さん、こんにちは😀
最近、暖かいな～と思ったら翌日は冬に逆戻り…なんて日が続いていますね。
まさに「三寒四温」、このジェットコースターのような気温の変化、カラダにはじわじわと堪えますね。
お客様からも「なんか最近だるい」「眠れてるのに疲れが抜けない」というお声を多くいただいています。
思い当たる方、いませんか？
◆三寒四温で体調が崩れやすい理由
気温の変化が激しいこの時期は、自律神経がフル稼働でカラダの体温調節に追われています。
その結果、普段は感じないような疲労感や、
∙ 朝起きるのがつらい
∙ 肩こり・首こりが悪化した気がする
∙ お腹の調子が不安定
…といった不調が出やすくなります😥
◆まずは自分でできること
・朝、軽くストレッチ＆深呼吸
交感神経をゆっくり目覚めさせることができるので、自律神経の乱れ予防にも繋がる。
・こまめに足首を回す
ふくらはぎのポンプ機能を動かして血行促進。 三寒四温のこの時期は気温差で血管が収縮しやすく、末端から冷えやすいので特に効果的。
・寝る前に軽くお腹をさする
夜はカラダが「休息モード」に切り替わるタイミング。お腹をさするという穏やかな刺激が副交感神経をさらに優位にして、リラックス＆睡眠の質向上につながります。
◆快眠プライベートサロン ドルミールでできること
①オイルマッサージ
ゆったりとしたリズムで全身をほぐすオイルマッサージは、高ぶった自律神経を穏やかに鎮め、タッチセラピーの効果で心身を深くリラックスさせてくれます。
②ふくらはぎのケア
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、下半身の血液を心臓へ送り返す大事なポンプ役。
ここが硬くなっていると全身の血行が悪くなり、冷えやむくみ、疲れの取れにくさに直結します。
③腸もみ
腸は「免疫の7割」を担うといわれており、自律神経とも密接な関係があります。
当店の腸もみは、腸だけでなく、胃や肝臓周りの筋肉、腰を支えるインナーマッスルまで丁寧にほぐします。
気温差で乱れがちなこの時期の自律神経を、内側から整えるのにぴったりの施術です☆
３つの施術は『Deep Detox』で組み合わせて受けることもできます。
「なんとなく不調」が続いていると感じたら、ぜひお気軽にご相談ください😊
春に向けてカラダを整えて、気持ちよく過ごしていきましょう♪